Bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy? Lợi ích tuyệt vời cho 2 mẹ con

word image 1087 1

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Trong đó, bổ sung yến sào giúp tăng cường sức đề kháng và phát triển thai nhi tốt hơn. Vậy bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy để đạt hiệu quả cao nhất? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau.

Bà bầu ăn yến có tác dụng gì?

Bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy? Lợi ích tuyệt vời cho 2 mẹ con
Bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy? Lợi ích tuyệt vời cho 2 mẹ con

Thai kỳ là giai đoạn rất quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và bé. Do đó, chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ chất là vô cùng cần thiết. Trong đó, yến sào là thực phẩm giàu dinh dưỡng, có lợi cho cả mẹ và bé nên được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Vậy bà bầu nên bổ sung yến sào từ tháng thứ mấy để tốt nhất cho thai nhi và bản thân mẹ bầu?

Yến sào chứa nhiều dưỡng chất quý giá như protein, axit amin, các khoáng chất vi lượng thiết yếu như canxi, sắt, phốt pho, kẽm, magie, selen… Những dưỡng chất này rất cần thiết cho quá trình phát triển của thai nhi và sức khỏe của bà bầu.

Cụ thể, yến sào có tác dụng:

  • Bổ sung năng lượng, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mẹ bầu, giúp mẹ khỏe mạnh, dễ chịu trong giai đoạn mang thai và sinh nở.
  • Tăng cường sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh, bổ sung dưỡng chất thiết yếu giúp thai nhi phát triển thể chất và trí não tốt hơn.
  • Tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu, giảm táo bón, ợ nóng, ợ chua.
  • Giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở trẻ.
  • Tốt cho xương và răng của cả mẹ và bé nhờ hàm lượng canxi cao.
  • Tăng cường khả năng miễn dịch, phòng ngừa nhiễm trùng và bệnh tật.

Nhìn chung, yến sào có tác dụng bồi bổ cơ thể và bổ sung dưỡng chất rất tốt cho phụ nữ mang thai và thai nhi.

Bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy?

Bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy?
Bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy?

Theo các chuyên gia, bà bầu có thể bổ sung yến sào ngay từ đầu thai kỳ để phòng ngừa dị tật cho thai nhi nhưng mức độ và liều lượng cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ.

Tuy nhiên, khoảng thời gian tốt nhất để uống yến sào trong thai kỳ là từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 9. Đây là giai đoạn thai nhi phát triển nhanh và cần rất nhiều dưỡng chất.

Cụ thể:

  • Từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6: Giai đoạn này các cơ quan trong cơ thể bé đã hình thành hoàn chỉnh. Thai nhi bắt đầu tăng trưởng nhanh về chiều cao và cân nặng. Việc bổ sung yến sào giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp bé phát triển khỏe mạnh.
  • Từ tháng thứ 7 đến tháng thứ 9: Đây là giai đoạn thai nhi phát triển rất nhanh về trí não. Yến sào giúp hỗ trợ sự phát triển não bộ và thị giác cho trẻ. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có nguy cơ mệt mỏi, thiếu máu cao nên yến sào sẽ bổ sung năng lượng và sắt cần thiết.

Như vậy, khoảng thời gian vàng để bà bầu bổ sung yến sào chính là từ tháng thứ 4 đến hết tháng thứ 9 của thai kỳ. Trong giai đoạn này, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ và bé tăng cao nên yến sào sẽ phát huy tối đa tác dụng. Tuy nhiên, bà bầu cũng không nên lạm dụng quá nhiều mà cần tuân thủ liều lượng theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Liều lượng và cách dùng yến sào tốt nhất cho bà bầu

Liều lượng và cách dùng yến sào tốt nhất cho bà bầu
Liều lượng và cách dùng yến sào tốt nhất cho bà bầu
  • Liều lượng khuyến cáo là 15-20g yến thô hoặc 6-10g yến tinh chế mỗi ngày. Có thể chia làm 2-3 lần uống trong ngày.
  • Nên uống yến sào vào buổi sáng và tối để đảm bảo cơ thể hấp thụ tốt nhất. Không nên uống vào buổi trưa hoặc lúc đói.
  • Có thể pha yến với sữa, cháo, súp lơ hoặc uống trực tiếp yến sào tinh chế. Không kết hợp với chè, cà phê hoặc các loại nước có gas.
  • Tuân thủ liều lượng và thời gian dùng theo chỉ định của bác sĩ, không tự ý tăng liều.
  • Chọn mua yến sào chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo chất lượng.

Ngoài ra, bà bầu uống yến cũng cần lưu ý bổ sung đủ nước, ăn uống đa dạng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như: rau xanh, các loại đậu, thịt, trứng, sữa…để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cao trong giai đoạn mang thai và cho con bú.

Như vậy, bà bầu nên bắt đầu uống yến sào từ tháng thứ 4 và kéo dài đến hết tháng thứ 9 để đạt hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên cần lưu ý liều lượng và tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh, vượt qua giai đoạn thai nghén an toàn, sinh nở thuận lợi và sinh con khỏe mạnh!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *