[Giải đáp] Có nên uống đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ không?

word image 1246 3

Đông trùng hạ thảo được coi là siêu dược phẩm, chứa nhiều thành phần hoạt tính sinh học mạnh mẽ, hỗ trợ sức khỏe cơ thể. Nhiều người cho rằng uống đông trùng hạ thảo vào những thời điểm khác nhau trong ngày có thể có những lợi ích khác biệt. Vậy thực hư thế nào? Thời điểm tốt nhất để uống là lúc nào? Có nên uống đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ không? Cùng khám phá trong bài viết này nhé.

Có nên uống đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ không?
Có nên uống đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ không?

Đôi nét về dược liệu quý đông trùng hạ thảo

Sự hình thành của đông trùng hạ thảo

Đông trùng hạ thảo là một dạng nấm sinh trưởng và phát triển mạnh ở các vùng có độ cao lớn của dãy Himalaya và Tây Tạng. Mọi người đã sử dụng chiết xuất độc đáo này trong 5.000 năm qua để tăng cường sức mạnh thể chất, cải thiện sức khỏe tổng thể.

Tên gọi đông trùng hạ thảo xuất phát từ chính quá trình sinh trưởng, phát triển của loại dược liệu này. Đông trùng, hạ thảo được chia thành 2 phần rõ rệt là đông trùng – phần con, và hạ thảo – phần cây.

Nó hình thành do nấm Ophiocordyceps sinensis sống ký sinh trên thân sâu bướm thuộc chi bướm ma Thitarodes. Giống như nhiều loài ký sinh trùng, nấm O. sinensis xâm chiếm phần bên trong cơ thể của sâu bướm khi ấu trùng lột xác vào thời điểm nóng nhất của mùa hè. Nó ăn các mô của vật chủ, khiến ấu trùng thường chết sau vài tuần phía dưới mặt đất khoảng 2 – 5 cm.

Lớp vỏ bọc bên ngoài của sâu bướm vẫn nguyên vẹn, nhưng cơ thể thì giống như một xác ướp. Khi xuân đến, nấm phát triển quả thể (fruiting body) mọc ra khỏi đầu vật chủ ký sinh và nhô lên khỏi mặt đất. Toàn bộ xác sâu bướm dưới lòng đất và quả thể nấm phía trên gọi là đông trùng hạ thảo.

Giá trị dinh dưỡng

Trong đông trùng hạ thảo có rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như:

  • 17 loại acid amin khác nhau như: glutamic acid, aspartic acid, histidine, serin, glucine,… có khả năng chuyển hóa và tổng hợp protein trong cơ thể.
  • Nhiều loại vitamin có lợi như vitamin A, C, B12, E, K,…
  • Các nguyên tố vi lượng Mn, Al, K, Na, Mg,…trong đó cao nhất là phosphoreum giúp hoạt hóa, trao đổi chất.
  • Có đến 8,4% chất béo và 7-29% D-manitol.
  • Dinh dưỡng nhóm HEAA, Adenosine, Acid Cordycepic,…
  • Nhiều hoạt chất sinh học Hydroxyethyl Adenosine tự nhiên và đạm thực vật, rất an toàn cho sức khỏe con người.
  • Thành phần đáng giá nhất là Cordycepin, với công dụng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư, hỗ trợ điều trị bệnh máu trắng, chống oxy hóa,…

Đông trùng hạ thảo rất giàu chất dinh dưỡng.

Tác dụng của đông trùng hạ thảo đối với sức khỏe

Tác dụng của đông trùng hạ thảo đối với sức khỏe
Tác dụng của đông trùng hạ thảo đối với sức khỏe

Nhờ giá trị dinh dưỡng cao, đông trùng hạ thảo mang đến nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe như:

Cải thiện hệ tuần hoàn máu, tim

  • Điều hòa lipid, giảm cholesterol và lipoprotein trong máu.
  • Tăng cholesterol có lợi và làm chậm quá trình xơ vữa động mạch.
  • Hỗ trợ, bảo vệ tim mạch, làm tăng lưu lượng tuần hoàn tim thông qua quá trình hưng phấn thực thể mở cơ trơn thành mạch.
  • Hỗ trợ điều trị các biến chứng như thiếu máu cơ tim, suy tim, rối loạn nhịp tim,. . .

Cải thiện chức năng hệ hô hấp

  • Giảm thiểu triệu chứng của các cơn hen, bổ phổi, ít phế, giảm đau ngực, thuyên tắc phổi, viêm phổi.
  • Loại trừ 2 loại vi khuẩn nguy hiểm gây bệnh viêm phổi là Tuberculosis và Mycobacterium nhờ tác dụng của hoạt chất Cordycepin.
  • Kích thích sản xuất nhiều hormone Adrenaline hơn. Đây là một loại hormone có chức năng vận chuyển oxy tới não bộ và nhiều cơ quan khác trong cơ thể.

Làm chậm lão hóa, kéo dài tuổi xuân

  • Chống oxy hóa hiệu quả giúp cải thiện vẻ đẹp của mái tóc, làn da và độ săn chắc của cơ bắp.
  • Vitamin A, B, C, E và 28 loại axit béo bão hòa, không bão hòa có trong đông trùng hạ thảo cũng có khả năng ngăn chặn lão hóa.

Ngăn ngừa ung thư

  • Chất Cordycepin trong đông trùng hạ thảo có tác dụng ức chế sự phát triển của khối u ác tính, ngăn chặn sự phân chia tế bào ung thư.
  • Có khả năng ức chế quá trình tạo mạch máu nuôi khối u (angiogenesis).
  • Kích thích hệ miễn dịch của cơ thể tiêu diệt các tế bào ung thư.

Tăng cường chức năng sinh lý

  • Đông trùng hạ thảo làm tăng nồng độ testosterone – hormone sinh dục nam giúp cải thiện ham muốn và khả năng sinh lý ở nam giới.
  • Ở nữ giới, nó cũng giúp cân bằng nội tiết tố nữ, giảm rối loạn kinh nguyệt, cải thiện chức năng sinh sản.

Như vậy, đông trùng hạ thảo đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, thời điểm uống cũng rất quan trọng để phát huy tối đa công dụng.

Uống đông trùng hạ thảo vào lúc nào tốt nhất? Có nên uống đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ không?

Uống đông trùng hạ thảo vào lúc nào tốt nhất?
Uống đông trùng hạ thảo vào lúc nào tốt nhất?

Thời điểm uống đông trùng hạ thảo tươi nguyên con Tây Tạng

Đông trùng hạ thảo Tây Tạng được xem là loại thượng hạng, chất lượng và hiệu quả nhất. Các chuyên gia khuyên rằng:

  • Buổi sáng: Sau khi thức dậy nên uống 1 quả đông trùng hạ thảo, khoảng 30 phút sau mới ăn sáng để cơ thể hấp thu tốt nhất.
  • Trưa: Nên uống sau bữa ăn trưa khoảng 30-60 phút để hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.
  • Tối: Không nên uống sau 6h tối vì có thể gây mất ngủ, cơ thể khó thư giãn.

Như vậy, thời điểm tốt nhất để uống đông trùng hạ thảo tươi Tây Tạng là vào buổi sáng và trưa, tránh dùng vào buổi tối muộn.

Thời điểm uống đông trùng hạ thảo dạng bột

Với đông trùng hạ thảo dạng bột, bạn có thể uống vào bất cứ lúc nào trong ngày nhưng nên tránh các thời điểm:

  • Trước và sau ăn 1 tiếng đồng hồ để tránh ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
  • Trước khi đi ngủ 2-3 tiếng.
  • Không nên pha cùng trà, cà phê vì các chất kích thích có thể làm giảm tác dụng của đông trùng.

Như vậy, thời điểm lý tưởng để uống đông trùng hạ thảo dạng bột là vào sáng, trưa, chiều, nhưng tránh gần giờ đi ngủ.

Có nên uống đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ không?

Theo các chuyên gia, không nên uống đông trùng hạ thảo trước giờ đi ngủ, vì:

  • Đông trùng hạ thảo có tác dụng bổ thận, ích khí. Nếu uống gần giờ đi ngủ sẽ khiến tinh thần tỉnh táo, khó ngủ.
  • Hoạt chất Cordycepin và các axit amin trong đông trùng hạ thảo kích thích não bộ hoạt động mạnh hơn, khó đi vào giấc ngủ.
  • Uống đông trùng hạ thảo vào buổi tối cũng không tốt cho hệ tiêu hóa vì bạn sẽ nằm ngay sau đó chứ không vận động.

Như vậy, thời điểm tốt nhất để uống đông trùng hạ thảo là vào buổi sáng và trưa. Không nên sử dụng vào tối muộn trước khi đi ngủ để đảm bảo giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt nhất.

Một số lưu ý khi sử dụng đông trùng hạ thảo

  • Không dùng đông trùng hạ thảo khi đang dùng các loại thuốc khác tránh xảy ra tương tác.
  • Phụ nữ có thai, cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
  • Người cao tuổi, người suy tim, suy thận cần thận trọng khi dùng vì đông trùng hạ thảo có tác dụng nâng cao huyết áp.
  • Không nên dùng đông trùng hạ thảo quá liều lượng hoặc thời gian dài (trên 3 tháng) vì có thể gây ra tác dụng phụ.

Giải đáp thêm những câu hỏi liên quan đến uống đông trùng hạ thảo

Những câu hỏi liên quan đến uống đông trùng hạ thảo
Những câu hỏi liên quan đến uống đông trùng hạ thảo

Đông trùng hạ thảo có thể uống hàng ngày không?

Có thể uống đông trùng hạ thảo hàng ngày nhưng nên uống 1-2 quả/ngày, không nên lạm dụng. Nên uống đều đặn trong 1-2 tháng rồi nghỉ 3-5 ngày để gan thận được nghỉ ngơi.

Uống đông trùng hạ thảo bao lâu thì có tác dụng?

Thông thường phải uống đông trùng hạ thảo đều đặn trong 10-15 ngày mới thấy rõ tác dụng. Tuy nhiên, tùy thể trạng mỗi người mà thời gian có thể ngắn hơn hoặc dài hơn.

Đông trùng hạ thảo Trung Quốc có tốt không?

Đông trùng hạ thảo Trung Quốc thường được trồng và thu hoạch sớm nên chất lượng kém hơn so với đông trùng tự nhiên Tây Tạng. Do đó, nếu điều kiện cho phép, nên chọn sản phẩm đông trùng hạ thảo Tây Tạng để đảm bảo hiệu quả và an toàn nhất.

Kết luận

Đông trùng hạ thảo có rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, không nên uống đông trùng hạ thảo vào buổi tối trước khi đi ngủ để tránh gây mất ngủ.

Thời điểm tốt nhất để uống đông trùng hạ thảo là vào buổi sáng và trưa. Đồng thời cần lưu ý liều lượng và thời gian dùng hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *